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Programa de formação

Objetivos de aprendizagemObjetivos gerais:
No final da formação os formandos deverão estar aptos a por em prática os conhecimentos e competências de Gestão do Tempo e do Stress.  
Objetivos específicos: Consideram-se objetivos específicos desta ação os seguintes:
Aplicar as técnicas individuais de gestão de tempo na construção de um plano de tarefas e atividades de trabalho, utilizando os guias de planeamento fornecidos.
Eliminar os desperdiçadores profissionais e pessoais de tempo, com vista à otimização da agenda de trabalho manual ou eletrónica, através da diferenciação de prioridades.
Reconhecer sinais e efeitos do stress;
Identificar fontes de stress;
Conhecer estratégias para lidar com o stress;
Desenvolver competências de planeamento e de gestão do tempo;
Conhecer técnicas de relaxamento.
Desenvolver mecanismos de identificação de potenciais causas de stress no local de trabalho.
Identificar e avaliar o grau de vulnerabilidade ao stress.
Elaborar um plano individual de mudança para uma melhor gestão do stress.
Desenvolver mecanismos de resposta flexíveis e criativos face a situações difíceis.
DestinatáriosEmpregadores e trabalhadores de estabelecimentos de comércio e serviços.
Modalidade de formaçãoOutras ações de formação contínua não inseridas no Catálogo Nacional de Qualificações
Forma de organizaçãoPresencial
Conteúdos programáticos Gestão do TempoGestão do Stress
Carga horária7 Horas
Metodologias de formaçãoMétodos expositivos, interrogativos, demonstrativos e ativos, incluindo:
Exposição teórica dos temas
Demonstrações práticas
Realização de questões orais / escritas
Exercício prático individual e de grupo
Critérios e metodologias de avaliaçãoAvaliação dos formandos, por observação do relacionamento interpessoal, da participação e interesse demonstrado, assiduidade e pontualidade.
Avaliação da aprendizagem contínua e final, através da realização de questões orais e trabalhos individuais e/ou de grupo.
Avaliação de satisfação e de desempenho, no final da formação, através do preenchimento dos inquéritos de satisfação dos Formandos e avaliação da ação pelo Formador.
Recursos pedagógicosApresentação e documentação de apoio.
Espaços e equipamentosSala de formação equipada com mesas, cadeiras, quadro branco ou flipchart e videoprojetor.
v2022

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