Programa de formação
| Objetivos de aprendizagem | Objetivos gerais: No final da formação os formandos deverão estar aptos a por em prática os conhecimentos e competências de Gestão do Tempo e do Stress. Objetivos específicos: Consideram-se objetivos específicos desta ação os seguintes: Aplicar as técnicas individuais de gestão de tempo na construção de um plano de tarefas e atividades de trabalho, utilizando os guias de planeamento fornecidos. Eliminar os desperdiçadores profissionais e pessoais de tempo, com vista à otimização da agenda de trabalho manual ou eletrónica, através da diferenciação de prioridades. Reconhecer sinais e efeitos do stress; Identificar fontes de stress; Conhecer estratégias para lidar com o stress; Desenvolver competências de planeamento e de gestão do tempo; Conhecer técnicas de relaxamento. Desenvolver mecanismos de identificação de potenciais causas de stress no local de trabalho. Identificar e avaliar o grau de vulnerabilidade ao stress. Elaborar um plano individual de mudança para uma melhor gestão do stress. Desenvolver mecanismos de resposta flexíveis e criativos face a situações difíceis. |
| Destinatários | Empregadores e trabalhadores de estabelecimentos de comércio e serviços. |
| Modalidade de formação | Outras ações de formação contínua não inseridas no Catálogo Nacional de Qualificações |
| Forma de organização | Presencial |
| Conteúdos programáticos | Gestão do TempoGestão do Stress |
| Carga horária | 7 Horas |
| Metodologias de formação | Métodos expositivos, interrogativos, demonstrativos e ativos, incluindo: Exposição teórica dos temas Demonstrações práticas Realização de questões orais / escritas Exercício prático individual e de grupo |
| Critérios e metodologias de avaliação | Avaliação dos formandos, por observação do relacionamento interpessoal, da participação e interesse demonstrado, assiduidade e pontualidade. Avaliação da aprendizagem contínua e final, através da realização de questões orais e trabalhos individuais e/ou de grupo. Avaliação de satisfação e de desempenho, no final da formação, através do preenchimento dos inquéritos de satisfação dos Formandos e avaliação da ação pelo Formador. |
| Recursos pedagógicos | Apresentação e documentação de apoio. |
| Espaços e equipamentos | Sala de formação equipada com mesas, cadeiras, quadro branco ou flipchart e videoprojetor. |
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